ARTICLE 8 : Par KL7FORME - Hanches, fesses et régime minceur, et la difficulté de perdre ses kilos simplement par les exercices physiques : Conseil.
Maigrir des hanches ou des fesses en faisant simplement des exercices physiques, activités sportives ou autres, est quelque chose de difficile sans diététique adaptée.
Pourquoi ?
Premièrement, dans le cas des hanches, les exercice ne peuvent pas directement cibler cette zone. En effet, situées juste sous le creux du moyen fessier la graisse qui se localise à cet endroit ne peut être atteinte directement par des exercices musculaires : il n'y a pas de muscle à cette endroit et aucune possibilité de mouvements charnières.
C'est pourquoi, seul un programme diététique adapté, qui fait " vivre " l'organisme sur les réserves de graisse de l'ensemble du corps, va permettre la fonte de tissus adipeux dans cette zone spécifique.
Il est donc préférable de porter l'accent sur la gestion diététique de son alimentation, plutôt que sur des mouvements qui ne pourraient avoir de toute façon, pratiqués sans association avec un régime adapté, qu'un impact nul ou très différé dans le temps.
Il existe un autre point important à comprendre et que l'on ne s'imagine pas toujours. Il est en rapport direct avec la notion d'exercice physique et le sport, et concerne la notion d'amincissement des hanches, des fesses, du ventre...
C'est que le corps est fait pour s'adapter, et qu'à ce titre si des exercices sont pratiquées, ils vont créer des besoins, notamment au niveau des zones travaillées et ces besoins vont stimuler l'organisme à s'adapter. C'est un peu comme si celui-ci imaginait qu'il pourrait avoir des besoins de plus en plus importants.
Ainsi le corps va se retrouver par l'entraînement dans la situation de plus facilement stocker des substrats, des réserves, notamment dans et autour des zones travaillées : par exemple : le stock de glycogène ( sucre ) dans les muscles va augmenter, c'est le phénomène de surcompensation.
Ainsi, plus vous m'incissez plus potentiellement il vous est facile de grossir... bien entendue dans le cas ou l'alimentation n'est pas adapté à votre état du moment.
Quand on fait des exercices physiques, comme le sport par exemple, le métabolisme est stimulé et l'on arrive alors à rencontrer des personnes qui vont se mettre à grossir du fait des exercices qu'elles pratiquent, alors que leur alimentation n'a pas changer : Simplement, elles profitent mieux et plus complètement de ce qu'elles ingèrent.
C'est pourquoi un régime, un programme diététique, une gestion alimentaire doit absolument accompagner les exercices, si le but principal de ceux-ci est de maigrir ou mincir.
De plus, si le suivi diététique est professionnel et de qualité, alors un amincissement rapide est possible, d'autant plus si il est associé à des exercices également adaptés : Cliquez
En laissant ce nouvel article à votre réflexion et en espérant qu'il puissent vous aider dans votre démarche personnelle, je vous dis à bientôt.
- Mincir et/ou maigrir et la notion d'activité physique
- Mincir et/ou maigrir et la notion de gestion alimentaire
- Mincir et/ou maigrir et la notion de personnalisation
- Mincir et/ou maigrir et la notion des 2 diététiques
- Mincir et/ou maigrir des hanches et les fesses
- Mincir et/ou maigrir et les notions de rapidité et de régime efficace [ 1 ]
- Mincir et/ou maigrir et les notions de rapidité et de régime efficace [ 2 ]
- Mincir et/ou maigrir et le rapport avec le sport [ 1 ]
- Mincir et/ou maigrir et le rapport avec le sport [ 2 ]
- Mincir et/ou maigrir et la relation avec les calories.
http://dalotel.viabloga.com/news/mincir-intelligemment-et-savoir-rester-mince
François Dalotel
Professeur diplômé d'état
programme personnalisé : Cliquez
LIRE DES TEMOIGNAGES : cliquez sur l'image pour l'agrandir.
QUESTIONNAIRE et LISTE ALIMENTAIRE A REMPLIR.
Pour établir votre programme personnalisé il vous faudra me faire parvenir ces 2
feuilles de renseignements : Cliquez sur les photos pour les agrandir.
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1. Clique droit sur les photos, enregistrez les et imprimez les.
2. Lisez les biens, répondez aux questions.
3. Notez au dos, pendant 1 semaine, ce que vous mangez.
4. Et merci de m'envoyez moi le tout.
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Liens vers d'autres articles :
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05. Régime et diététique minceur SANS PESER ses aliments Cliquez
06. VENTRE exercices pour Régime et diététique minceur Cliquez
07. HANCHES FESSIER Exercices Régime diététique minceur Cliquez
08. Amincissement et Activité physique et/ou Sport (1) Cliquez
09. La gestion alimentaire naturelle pour mincir en forme Cliquez
10.La personnalisation du programme pour mincir rapidement Cliquez
11.Mincir ou garder sa ligne : 2 diététiques Cliquez
12.Diététique minceur Activité physique et/ou Sport (2) Cliquez
13.Diététique minceur Activité physique et/ou Sport (3) Cliquez
Liens vers d'autres exercices : ABDOMINAUX - VENTRE TAILLE.
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Forme Santé Minceur Performance Ligne et Bien être
Abdominaux : Grands droits - Obliques
H = Le haut des grands droits - B = Le bas des grands droits
O = Les obliques
0.1 Abdominaux exercice
- Le relevé de buste basique ( 1 tiers ) H Cliquez
0.2 Abdominaux exercice
- Le relevé de buste ( paumes genoux ) H Cliquez
0.3 Abdominaux exercice
- Enroulement du bassin ( niveau 1 ) B Cliquez
0.4 Abdominaux exercice
- Inclinaison latérale au sol O-H Cliquez
0.5 Abdominaux exercice
- Enroulement du bassin ( niveau 1 - variante 1 ) B Cliquez
0.6 Abdominaux exercice
- Le relevé de buste bras croisés H Cliquez
0.7 Abdominaux exercice
- La rotation du bassin au sol ( niveau 1 ) O Cliquez
0.8 Abdominaux exercice
- Le crunch basique ( variante 1 ) H Cliquez
0.9 Abdominaux exercice
- La rotation du bassin au sol ( niveau 2 ) O Cliquez
1.0 Abdominaux exercice
- Enroulement du bassin ( niveau 2 ) B Cliquez
EXERCICES VENTRE ABDOMINAUX A VENIR
- Relevé de buste croisé ( niveau 1 ) O Cliquez
- Excentrique pour le buste ( niveau 1 ) H Cliquez
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Liens vers des exercices : FESSIER HANCHE CUISSE.
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Forme Santé Minceur Performance Ligne et Bien être
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1. Allongé coté Jambes Prolongement du corps Battement 45° Cliquez
2. Allongé coté Jambes 90° par rapport au corps Battement 45° Cliquez
3. Allongé coté Jambes 90° Jambe d'appuie pliée Battement 45° Cliquez
LE PROGRAMME EQUI DIET : LE CONCEPT
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0.1 Présentation.
0.2 Témoignages.
0.3 Notion d'économies.
0.4 Feuilles de renseignements.
0.5 Inscription.
Depuis chez vous, recevez votre programme diététique personnalisé réajusté chaque semaine, tout en étant encadré et guidé par un professionnel diplômé d'état.
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de moins.
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et équilibrées.
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et poids de forme.
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Il se décline sous 4 formules : http://dalotel.viabloga.com/news/mincir-intelligemment-et-savoir-rester-mince
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0.1 LA PRESENTATION : Depuis 1992 EquiDiet est
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En plus de votre accompagnement personnel, les 10 points forts de ce programme diététique vous offrent la qualité professionnelle ainsi qu'une grande souplesse de fonctionnement et la liberté de votre organisation.
1. Il est adapté en fonction de vos propre critères.
2. Il vous offre un suivi régulier avec des analyses
nombreuses et des conseils précis, mais tout en
vous laissant une grande liberté d'organisation.
3. Ces propositions sont véritablement personnalisées.
4. Il n'y a pas de produit miracle, ni de substitut de repas,
ni de coupe faim, simplement une alimentation normale
5. De plus, ce sont des aliments que vous appréciez et
que vous choisissez vous-même.
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Par ailleurs,
6. Vous avez toute liberté pour constituer vos repas,
sans peser les aliments, ni calculer les calories.
7. Vous obtenez un amincissement rapide et de qualité,
tout en gardant la forme.
8. Vous conservez également vos masses musculaires et
obtenez ainsi l'apparition d'une autre ligne, d'une autre
silhouette.
Et surtout,
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9. Vous faites l'apprentissage de nouvelles habitudes alimentaires.
10. Il vous est alors facile de ne pas reprendre de poids, les résultats sont ainsi durables.
Ainsi,
Ce programme personnalisé vous propose de perdre du poids intelligemment, sans fatigue, ni sensation de faim, tout en prenant de nouvelles habitudes alimentaires.
0.2 DES TEMOIGNAGES SUR EQUIDIET.
0.3 EQUIDIET POUR FAIRE DES ECONOMIES SUBSTANTIELLES.
En effet Equidiet vous permet d'obtenir de nouvelles habitudes alimentaires plus équilibrées qui vont à la fois vous amener à réduire les quantités que vous ingérez tout en éliminant de votre alimentation de nombreux aliments relativement chers en plus d'être néfastes pour une bonne condition physique.
Ainsi tout naturellement, pour de nombreuses personnes, l'après programme se concrétise par une diminution importante du budget consacré à l'alimentation et leur meilleure forme s'accompagne d'économies substantielles.
0.4 L'INSCRIPTION : Très simple et de partout en France .
- Après une analyse précise de vos besoins et
l'établissement de votre bilan personnel.
- Vous recevez chaque semaine par E-mail,
pendant toute la durée de votre programme,
des Menus Conseils individualisés adaptés à
votre évolution.
Comment procéder ? Sans engagement de votre part,
1. Vous me laissez un message m'indiquant que vous pourriez être intérressé
par un programme EQUIDIET : CONTACT en haut de page
Attention :
- Parfois il faut taper un code pour valider l'envoi.
Vérifier que votre message à bien été pris en compte.
- Si au bout d'une semaine vous n'avez pas de réponse,
merci de m'envoyer un autre e-mail
2. A sa réception, j'entrerai en contact avec vous le plus rapidement possible,
afin de vous faire connaitre les tarifs et les modalités d'inscription.
3. Vous pouvez déja imprimer votre questionnaire et la liste alimentaire.
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0.5 A IMPRIMER : VOTRE PETIT QUESTIONNAIRE et VOTRE LISTE ALIMENTAIRE.
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- Pour vous établir votre programme personnalisé.
Il vous faudra me faire parvenir ces 2 feuilles de
renseignements.
1. Cliquez sur les photos, enregistrez les et imprimez les.
2. Lisez les biens, répondez aux questions.
3. Notez au dos, pendant 1 semaine, ce que vous mangez.
4. Envoyez moi le tout.
21 rue Edouard Colonne 73100 Aix-les-Bains
Tél : 04 79 88 42 76 en début de semaine.
Nb: Il est possible qu'il vous faille intégrer une liste
d'attente, mais dans ce cas je vous en informe.
François Dalotel
Professeur diplômé d'état
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Merci de m'avoir lu. Et en espérant vous avoir été utile.
